inne niz

[...] potem jeszcze biegać w piątek i po takim cyklu dać tylko 2 dni mięśniom na odpoczynek :D? 3 treningi 2 dni odpoczynku... ^^ very kiepski pomysł. A swoją drogą, jeżeli masz inne priorytety niż uda, to po co to bieganie ? zrób trening na siłowni z priorytetem na nogi (2 x w tygodniu tą partię) i masz problem z głowy, wtedy w cale nie musisz [...]

[...] ++) 1,5kg w ciągu tych 10 dni. Do każdego posiłku dodawałem 20-30g węgli więcej. Niebawem ponowne zmierzenie maxów i sd. Chciałbym zmodyfikować obecny plan by pobudzić także inne partie. Priorytety: środek oraz góra klatki, tył/boki barków Obecny plan: Jak widać wyłącznie ćwiczenia złożone, zestaw który praktycznie się nie zmienił od 5msc) [...]

[...] treningu (ilością ćwiczeń oraz serii), mikrourazy jakich doznasz będą zbyt poważne i na zbyt długo uniemożliwią ci kolejny trening danej partii mięśniowej. Każdy ma inne priorytety ;) FBW czy SPLIT to dobre proramy ale muszą być one dostosowane indywidualnie ;) Tak samo jak samochód osobowy i ciężarówka, są to pojazdy które spełnią się w [...]

[...] w oderwaniu od kultury religii, filozofii oraz mentalności kraju z którego pochodzą przestają być tymi samymi sztukami walki i poznanie ich przez ćwiczących jest znacznie inne". - no gdzie jak gdzie, ale w Chinach polityka dość duży ma wpływ na mentalność Nie piszesz o wynalazkach typu "Teraz Polska", nie wiem czy zauważyłeś, [...]

Lepiej zrobisz ćwicząc 2 razy w tygodniu bieganie i 3 razy na siłowni. Jesli chodzi ci only o tłuszcz, a nie o kondycję to równie dobrze możesz wykonywac inne ćwiczenia aerobowe, łącznie ze stepperem na siłowni i temu podobnymi rzeczami. Byle przez dłużej niż 30 minut i z tetnem nie przekraczającym 120-130 uderzen/min

A czy nie jest tak, że każdy ma inną strefę intensywności tlenowej uzależnionej od innych czynników niż wiek? Przecież do tego trzeba przeprowadzić inne badania (tak mi się wydaje): jak wysokość tętna przy określonej intensywności biegania, czy poziom kwasu mleczanowego. A poza tym nie wytłumaczyłeś właściwie co to jest "strefa intensywności [...]

[...] nie potrzebujesz. Ponownie, uszczuplij ilość posiłków do 4-5, aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy należy dostarczać 20-25g jakościowego białka na posiłek. Istnieją również inne owoce niż banany które notabene jak na owoc są wysokokaloryczne/wybieraj z całej palety kolorystycznej - warto pamiętać, iż każdy kolor to źródło innych składników [...]

[...] lepiej. Oczywiscie z tym codziennym cwiczeniem przesadzilem bo kto by to wytrzymal? Poza tym czesciej niz 36 godzin nie ma sensu bo jeszcze trwa zwiększona synteza białek i inne. Jak widzisz wszystko jest w HST ulozone pod czestotliwosc. Jak zaczynasz sie przetrenowywac to nie zmniejszasz czestotliwosci tylko objetosc. Wcelu uzyskania [...]

Powrót do poprzedniej strony ;-) Maniek, zdecydowanie wolę facetów, którzy w dyskusji potrafią znaleźć inne argumenty poza udowadnianiem, że kobiety są głupszym i gorszym stworzeniem niż mężczyzna...

[...] się rozdzielać na dwa stanowiska.Trudniej tez takie zawody udokumentować na foto i video.... badania antydopingowe-wzrasta znacznie koszt imprezy,potrzebe sa wtedy też inne rozwiązania w regulaminach federacji i zawodów. Ogólnie-co ciekawe-fedracje robiace badania antydopingowe majaprzeważnie wyższe rekordy niż te bez badań..:) Stawia to wg [...]

[...] 70 letnich weteranów bo wynik 80kg w takim wieku jest wyczynem i należy się za to szacunek:-)) badania antydopingowe-wzrasta znacznie koszt imprezy,potrzebe sa wtedy też inne rozwiązania w regulaminach federacji i zawodów. Ogólnie-co ciekawe-fedracje robiace badania antydopingowe majaprzeważnie wyższe rekordy niż te bez badań..:) Stawia [...]

[...] z tej kategorii pozostawia jedynie odtłuszczone mleko i beztłuszczowe jogurty. Ze względu na ogólną wartość odżywczą mleka, jest ono mniej potrzebne człowiekowi, niż roślinne źródła wapnia. Co więcej, przy jego dużej zawartości tłuszczu, jest ono również obfite w białko, zawiera ten rodzaj węglowodanów, który jest źle strawny dla większości [...]

maltodekstryny to syf. większe IG niż glukoza, w dodatku syntetyk. i o czym my tu w ogole gadamy, gainer jak każdy inny na rynku. porządny gainer - mhp up your mass, pvl mutant mass, ultra mass kaizena. inne o dupe potłuc. czekamy na skład. pozdr Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-04-07 14:58:02

To jest wszystko tak wspaniale opisane i ze wszystkim się zgadzasz, dopóki nie zastonowi fakt, że jest sobie taki kraj jak Gruzja czy inne postrepubliki ZSRR, gdzie pieniędzy nie ma na sport chyba nic, ludzi mało, chociaż pewnie więcej proporcjonalnie trenujących, ale jednak przypuszczam, że w Polsce jest więcej zarejestrowanych zawodników niż w [...]

Przy obecnie postępującej amerykanizacji życia młodzież ma inne rozrywki niż trening czy czytanie książek.

"ps. jeżeli ja jestem taki zły, czemu pod przepisem wpisało się 6 osób, które Cię wyśmiało? " Pokazac ci inne tematy ktore maja wiecej niz 6 wytykajacych błędów lub zlych opini? :>

[...] Ilosc serii nie wiecej niż 3 na cwiczenie 2. Możesz jechac tym samym treningiem co przed regeneracją jesli był on dostatecznie skuteczny jeśli nie warto zmienić na coś innego I treningi masowe czy tez siłowe i kazde inne musisz przelatać na zmiane z cyklami regeneracyjnymi 3. Możesz jechać nawet i 3-4 tyg jesli po tym bedziesz czuł że nie [...]

[...] zajrzec na strone http://www.gnc.com/home/index.jsp i jak znajdziesz cos co tansze niz w Polsce to kupuj bo IMO warto. Maja w ofercie nie tylko suple ale np. faldomierze i inne akcesoria. No i z doswiadczenia wiem ze wszelki sprzet elektroniczny w USA jednak tanszy - jak chcesz pulsometr to szukaj przez google.com Popularnym sieciowym sklepem [...]

Nie można również określić, że dane rozwiązanie żywieniowe będzie lepsze niż inne. Jest to zależne od wielu czynników. Jesteś osobą początkującą, więc nie ma sensu kombinować. Rozłóż makroskładniki po równo i tyle. W miarę poznawania swojego organizmu przyjdzie czas na zmiany.

[...] takze na te przykładowe treningi, są ok ale ja w dni siłowe chaiałabym sie zawsze skupiać na nogach (jesli to oczywiscie wogole ma sens i byloby dobre dla moich nozek) a inne partie itd. to tak myslalam po jednym cwiczeniu zeby tylko podtrzymac kondycje. na ćwiczeniach niestety nie moge spedzac wiecej czasu niz 1 godz -1,15 a nogi sa moim [...]